北京咏春拳学总会
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QQ: 1278435318
成长班(6~10岁)
体能60%,咏春40%
小步跑冲拳4分钟高抬腿 前驱抱腿二字钳羊马,定步冲拳,转马冲拳
侧体跑冲拳4分钟直立俯身横竖叉拍手冲拳
开合跳4分钟波比跳 正踢摊手冲拳,拉手冲拳,拂打
快速退冲拳2分钟自由蹲起侧踢摊打,耕打,膀手
俯身手臂快速移动4分钟 俯身转体(腿)单飞腿小念头技术综合练习
跳绳15分钟前滚翻 双飞腿单黐手:摊、膀、捋


旋风腿摔法基本反应,地面技术