北京咏春拳学总会
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学龄班(4~6岁)
体能40%,咏春60%
小步跑冲拳2分钟学龄班(4~6岁)
体能40%,咏春61%
小步跑冲拳3分钟学龄班(4~6岁)
体能40%,咏春62%
小步跑冲拳4分钟
侧体跑冲拳2分钟侧体跑冲拳3分钟侧体跑冲拳4分钟
开合跳2分钟开合跳3分钟开合跳4分钟
快速退冲拳2分钟快速退冲拳3分钟快速退冲拳4分钟
俯身手臂快速移动2分钟俯身手臂快速移动3分钟俯身手臂快速移动4分钟
跳绳5分钟  跳绳6分钟  跳绳7分钟