北京咏春拳学总会
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少儿课程
成人课程
初级班
初 级：三个月到半年，练习者会在体质、体能、耐力、协调性、反应、速度、力量及咏春小念头步法
及基本实战技术，技巧等方面有很大提高，防身水平达到基本自保水平，一般情况下，坚持训练 20-50 节
课能有明显的训练效果，我们建议学员每周参加训练 2-3 次。
中级班
中 级：1、半年到一年，练习者在初级的基础上练习踢、打、摔、拿的综合实战训练，练习单、双黐
手，反应训练等。2、半年至一年练习寻桥及木人桩 1-2 段，以及双黐手的实战技术变化，练习者可达到实
战运用自如阶段，能达到很好的防身效果，一般人坚持训练 50-100 节课能达到这个程度。
高级班
高 级：一年到两年，主要练习标指、木人桩、六点半棍、八斩刀等咏春拳高级课程，一般情况下，实
战技术水平能达到很高的一个程度。这是一般人坚持训练 100-200 节课能达到这个程度。
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